性格

【人見知りで辛いアナタへ】原因さえわかれば、あとは人生ヌルゲーです

投稿日:2019年5月26日 更新日:

この記事は、

・人見知りで生きてるのがつらい
・人見知りでいろんなチャンスを逃し、選択を間違えてきた
・人見知りだから、友人も恋人もいない孤独・・・

について書いています。

人見知りの辛さは意外と簡単に軽減できちゃいます。

僕は人見知りの辛さをさらに超える対人恐怖症(社会不安障害)を10年以上経験し、克服しました。

その過程で、死にたくなるくらい辛い出来事も経験しています。

ですが、僕は今、こうやって楽しくブログを書けるまでに回復してますし、仕事もその時に比べてかなり順調です。

そんな経験をもとに、この記事は下記の結果をご提示致します。

・人見知りでつらいを軽減できる
・人見知りで不遇を受けてきた過去の捉え方を変える
・人見知りだから孤独を感じているわけではない

それでは、よろしくお願い致します。

何かのお役に立てれば幸いです。

1.人見知りでどんなことが辛いか?

人見知りな性格によって、どんなことが辛く感じるのでしょうか?

自身の経験や、その他様々な情報から、“こんな辛いことが起こったorこれから起こる可能性がある”をご紹介いたします。

▷友人や恋人など人間関係が築けず、孤独な生活

人見知りな人の多くが悩むであろう、人間関係。

やはり、なかなか友人や恋人ができないとなると、孤独を感じてしまい辛くなることが多くなる可能性が高いです。

やはり人見知りなので、自分から話しかけられなかったり、出会いの場に顔を出すのを拒否してしまいがちです。

社会人になると、自分で行動しないとなかなか友人・恋人ができる機会は作れないため、さらに孤独に陥りやすくなります。

僕は学生時代、友人関係には恵まれていた方だと感じます。

ですが、社会人になり、対人恐怖症が酷くなった時に、昔の友人はほとんど離れていきました。

本当に辛かったですが、しょうがないと割り切り新しい関係を作ろうにもなかなかその1歩目が踏み出せずにいました。

やはり人見知りだから、

『うまく話せなくて嫌われるんじゃないか』

『出会いを探したって、人見知りでうまく話せないから無理に決まってる』

『この年齢で、人見知りなんて・・・バカにされるから、一人の方が楽』

なんて考えて行動できずにいました。

その間、やはり孤独感を感じることが多かったです。

▷仕事で活躍できない、出世できない

仕事は人間関係が重要です。

人間関係をうまく築けない人間はなかなか、仕事で活躍できず、出世の機会を逃しやすいです。

仕事の人間関係を築くためには、仕事で認められることは必要不可欠です。

上司とのやりとりや、同僚との付かず離れずの関係作り、対外との折衝などコミュニケーションを求められる場が多いのに、人見知りゆえになかなかうまく話せない。

そうなると、『仕事に必要なコミュニケーションも無いやつ』と扱われ、認められることが難しくなり、なかなかその会社の輪に入れないってことがよく起こります。

そうなると、やりがいのある仕事や重要なポジションにはつけません。

▷人見知りな自分が嫌だと感じて辛い。

人見知りによって、ネガティウな経験が多くなると、自分を認められなくなり、人見知りな自分自身を嫌うようになります。

そうなると、かなり辛いです。

それは、自分を好きになれてない状態は、自尊心に影響してくるからです。

自尊心が低くなると、失敗が怖くなったり、人の評価が異常に気になったり、将来の不安を考えやすくなったりして、人生が楽しめなくなります。

最悪うつ病などにも発展してしまいます。

自尊心の低下についての経験として、僕の場合、新卒で入社した会社で、1年ほど経った段階で、かなり対人恐怖症が強く出てしましい、なかなか出社できない時期がありました。

その時にやはり自分を好きにはなれなくて、毎日落ち込んでいました。

こんなはずじゃなかったのに・・・・

そう悔やんだりして、毎日暗かった。

今思うと、自尊心がかなり低下していて、まともに生活できる状態ではありませんでした。

でもがんばらなきゃ・・・・

その結果、抑うつ状態と診断され、あと一歩でうつ病の状態に陥りました。

2.人見知りで辛い原因を知り、もっと楽に生きる

人見知りで辛いと思っている人は、その原因をちゃんと見据える必要があります。

原因わかれば、意外とスッキリ心も晴れるってもんです。

ぼくの経験でのお話になってしましますが、人見知りが辛い理由にはこんなことがあります。

・自己否定がすべての原因

・自分のネガティブな部分をを認める必要性

では、見ていきましょう!!

▷自己否定がすべての原因

人見知りが辛い原因の一つに、人見知りの自分を認められず、否定してしまうことこそが、人見知りによる辛さの原因です。

人見知りによって人生の様々な場面で不遇な出来事に遭遇してきた場合、人見知りな性格の自分自身がダメな人間のように思えてしまいます。

その結果、自分を認めることができず、自己否定に走ってしまい、辛さを感じてしまうんです。

●克服法

気づくことが何よりの克服につながると感じます。

人見知りである自分を否定してし待った時に『あっ、自己否定出てきたな』と気付いてあげることが、人見知りの辛さから楽になれる方法です。

なかなか自己否定自体が当たり前になっていると、自分自身を客観視することができずに、自己否定に飲み込まれて、辛くなってしまいます。

気づくことで、客観的な視点に立つことができるようになるので、自己否定を受け流す体勢になれるのです。

是非お試しあれ!!

▷自分のネガティブな部分をを認める必要性

自分を認めることができないと、人見知りの性格がある限り、自分はダメだとレッテルを貼り付けてしまい、辛い気持ちを持ち続けることになってしまします。

人間にはいい部分も悪い部分もあります。いい部分だけの人間はほとんどいません。なので、どこかのタイミングで、自分のネガティブな部分を受け入れて、自分自身を認めて納得し前進する必要があるのです。

人見知りな性格がもし、あなたにとってのネガティブな部分だと考えるのであれば、それを『人見知りでも、まっいっか!』と受け入れて、“人見知りを無くす”と考えるのではなく、“人見知りと共に生きていくんだ!”と力強く決意することで、辛くなることは今後減っていきます。(もちろん急激に辛さが減るわけではないです。)

僕も人見知りで人間関係で数多くの苦労を体験しています。それが嫌で嫌で、かなりの本を読んだり、無理に人間関係にコミットしてみたり、カウンセリングにも通ったりしましたが、特に大きな改善は、みられませんでした。

もちろん全く改善できなかったわけではありませんが・・・

ですが、『もういいや!このままで生きていく方法を考えよう』とした時に、精神的な力強さを感じられ、精神的に強くなれたと感じました。

開き直りともいうのかもしれませんが、自分がネガティブに思っている部分を受け入れることで、結果的に改善が見らました。

臆せず話せることが多くなりました。

3.孤独を感じるのは、対人関係の有無では無い事を知って、楽になる

人見知りで辛いと感じる人の多くは孤独を感じているように思います。

人見知りによって、人間関係の構築がうまくいかず、現状の孤独を体験していると考えれば、そりゃ辛くもなります。

ですが、実は・・・・

▷孤独は人見知りとか関係ない

『孤独に感じるのは友達や恋人がいないから』だとか、『家族や職場の人間とうまく行ってないから孤独なんだ』と考えがちですが、そうではないんです。

孤独をかんじる原因は人間関係のある無しではなく、自分との関係の良し悪しなんです。

自分が自分の味方でいないから孤独を感じてしまうんです。

自分を自分が認めていないと、それは苦しさにつながります。

その苦しさが孤独を感じている状態なんです。

自分を好きになれるかどうかが、孤独を感じやすいかどうかであるため、人見知りかどうかは関係ないんです。

まとめ

人見知りでいろんな不遇を経験していると、人見知りな自分を責めてしまい、それを原因に自分の人生はこの先もうまくいかないなどのネガティブな想像をしてしまいがちです。

ですが、人見知りの捉え方をいい方向に変えたり、そもそも人見知りを気にしないマインドを手に入れることができれば、今まで人見知りを否定的に捉えていた、世界とは違う世界を生きることになり、様々な出来事の見え方がいい風に変わってくるはずです。

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