人間関係

人間関係がうまくいかない人が見直すと良い5つのこと【特徴や改善策など】

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お互いの手首を握り合う6本の手

  • 人間関係がうまくいかないんだけどどうすれば…
  • なんで人間関係がうまくいかないんだ…私がいけないの?…あああぁ

を解決します。

どーもー、まっさんです!
実は人間関係がうまくいかない場合は、自分を見直すチャンスの到来なのです。
だから、成長するタイミングが来たことを喜び、そのキッカケであるこの記事にたどり着いた自分自身をまず褒めていいと思います。
というわけで、落ち込まないでこの記事を参考してみてくださいね!

人間関係がうまくいかない時期、誰にでもあるものですよ!
生まれてから死ぬまでずっと人間関係がうまくいく人なんてこの世にはいません。
失敗から学びながら、成長していくものです。

実際に、私は10年以上対人恐怖症を持ちながら生活をしていました。
人間関係は基本的にうまくいきませんでした。
ですが、そんな人生だったから、誰よりも人間関係について考え、学び、今は対人恐怖症もほぼほぼ改善しています。
仕事も正社員で働き、趣味のコミュニティにも参加し、人間関係の充実を図れています。
(人見知りは今も健在ですけどね…)

そんな私の経験を元に、人間関係がそもそも苦手 & 現状うまくいかないと悩んでいる人が、そこから人間関係の改善を図り、這い上がるための情報をお伝えいたします。

この記事を最後まで読んでいただければ、人間関係がうまくいかない現状を改善するキッカケを掴み、今後の人生で長く使える人間関係の知識を得られ、さらには、現状の改善が目指せます。

大丈夫、きっとうまくいく!

 

1.まずは人間関係がうまくいかない人の特徴を知る

夕暮れ草原で一人たたずむ男性

特徴を知ることで、解決策が見えてきます。
ということで、人間関係がうまくいかない人の特徴をまず知りましょう!!

人間関係がうまくいってなかったときの自分を思い返して、こんな人は人間関係うまくいかない!!を列挙します。

・人に興味が無いので、質問することも話を広げることもない
・緊張し過ぎ(自意識過剰)
・自信が無さ過ぎて、輪に入れない
・プライド高すぎて、自分から話しかけられない(失敗が怖い)
・そもそも人に近づかなければ、裏切られることは無いと考えている

読むだけで、この人、絶対人間関係うまくいかないだろうなってわかりますよねw

 

2.職場の人間関係がうまくいかない人の原因と改善

スーツを着て上を見上げる4人の男女

人間関係で嫌な思いをする場所といえば、職場ですがそんな職場での人間関係がうまくいかに人は特に、こんなことが原因の場合があります。

・承認欲求が強いので、評価されないことに不満
・他人の仕事を否定する(マウンティング)
・プライドのせいで、ミスを認められない

改善策としては、自己受容からの自己肯定感向上です。
自己受容というのは、ありのままの自分を自分が認められていることです。
『こんな欠点はあるけど、そんな自分でOK!!』といえるかどうかです。

それができたら、次に自己肯定感をアップさせることに取り組みます。
自己受容から始めないとと、自分を肯定することにかなり抵抗を感じて、なかなか自己肯定できないため、向上をはかれません。

では、どのように自己肯定感をアップさせるのか?
それには、こんな方法があります。

・自分を褒める、良い言葉を自分に投げかける(いいね!最高!!すごい!!!など)
・ネガティブな言葉が浮かんだら、ポジティブに言い換える
・自己否定や落ち込みは客観的な立場で気づいて、感じつくす

職場の人間関係は自己肯定感がすべてなんて本もあるくらい、重要なものなんです。
日々、意識して少しづつ高めていけば、未来は開けます!

 

3.プライベートの人間関係がうまくいかない人の原因と改善

ライブで喚起する人々のシルエット

プライベートの人間関係がうまくいかない人は、職場の人間関係とは違ったアプローチをする必要があります。
やはり、職場の人間関係との決定的な違いは無理に付き合わなくてもいいことと、利害関係が少ないという事です。
なので、プライベートでは攻略方法も違ってきます。
もちろん自己肯定感も必要なのですが、それ以上に共感力や安心感、親近感がより必要になってくるはずです。

▷共感力の改善

・共感を示す相槌(わかる!ですよね~!いいですね!など)を学ぶ
・自己否定を辞める(自分を普段から否定してると、他人も否定しがちなため)
・有名なメンタリストの方のおっしゃったことですが、心の動きが多い賞などを取ったクオリティの高いドラマを見ると共感力が磨けるらしいです。

 

▷安心感の改善

・自己開示は自分からする(自身の情報提供)
・笑顔、目を見る、ゆっくり話すなどの非言語コミュ力を高める
・シンプルに人にやさしく、親切にを心がける
・自分に自信を身に着け、余裕を持つ

▷親近感の改善

・相手との共通点をみつける
・人と一緒に何かをやり遂げる

 

4.人間関係うまくいかない場合は内面を見直してみる

川縁で瞑想する女性

人間関係がうまくいかないときは、自分の内面を見直す絶好の機会です。
まずやることとして、自分が人間関係に対してどんなことを考えているのかを自分で理解しておくことです。
自己理解を深めておくと、自分に合った考え方は何なのかがわかり、それにそくした人間関係にコミットしやすくなります。
合わなければ、距離を置くなどの対処の判断も利くようになりますし、人間関係に対してポジティブな姿勢で臨むことができるようなります。

 

5.人間関係がうまくいかないのは環境せいかもしれない

森の中の大きな木の幹に座っている男性

人間関係がうまくいかないのは必ずしも自分に原因があるわけではありません。
ただ、環境が自分に適さないからうまくいかないということも十分考えられます。
環境が合わないかの見極め方として、シンプルに自分の内面を見つめてみて、違和感を感じていないか?苦しさを感じていないか?などを注意深く観察することです。

注意深くというのは、ちょっと嫌なことがあると逃げてしまうのでは、どんな人間関係にコミットしたところでうまくいかないので、冷静に注意深く見極めることが大事になってきます。

実際、私は『なんか違うな…』と入社当初から違和感を感じていた会社で見事に孤立致しました(笑)
そんなこともあるので、環境が自分に合うかどうかは人間関係の良し悪しに大きく影響してきます。

 

 

人間関係から離れ、孤独になる事も必要

ここまで人間関係がうまくいかない人のために書いてきましたが、正直、孤独になることも人生には必要なのではと思っています。
なぜなら、遅かれ早かれ、人間だれしも、どこかで孤独を経験します。
そして、孤独は自己否定や自己卑下などのネガティブな感情と結びつき、かなり辛い状態になることもあります。

だから、今人間関係がうまくいかなくても、孤独になるための練習だと思って、対峙してみるのもいいのかなと思います。

実際、私も3年くらいものすっごい孤独を感じた経験があります。
『自分なんて必要ないんだ…いなくなったほうがいい』なんて思ったこともありましたし、落ち込む回数もすごく多くてかなり辛い時期でした。

ですが、今その時期を抜けて、感じることは強くなったなという事です。
会社で人間関係がうまくいかなかったりしても、昔だったら、落ち込んで浮上まで時間がかかったりしましたが、今は『あの時の孤独に比べたら、屁でもないなw』なんてスルーできるようになりました。

というわけで、人間関係がうまくいかない時期があっても、それを今後の人生にどう生かすかを考えるだけで、違った見え方もできますし、ま、そんな時期もありかなとも思います。

 

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