コミュニケーション

話さない人の心の中で起こっていること【対人恐怖症だった私の場合】

投稿日:

森の中で木漏れ日を見つめる女性

  • 身近に話さない人がいて対応に困っている
  • 仲良くなりたい人がなかなか話さないので、キッカケが無い

ど~~も、まっさんです。

話さない人には話さない人なりの理由が必ずあります。
話さないことは、決して悪いことではありません。

私は、10年間以上、対人恐怖症(社会不安障害)を患い、人間関係やコミュニケーションにおいて、多くの悩みや困難を抱えて暮らしてきました。
そんな辛い状況から脱出しようと、必死で多くの本を読んだり、専門医への通院やカウンセリングに通いました。

そして、見事、対人恐怖症(社会不安障害)を克服しました。
その中で得られた人間関係やコミュニケーションに関しての、情報や知識をブログにして発信しています。

そんな人間ですから、話さない人の部類に入りますし、対人恐怖症を克服した今でも、相性がいい人以外はそんなに話しません。

そんな私から、

1.話さない人の心の中で起こっていること
2.話さない人とどうやって心の距離を縮めていくか?

について、お伝えします。

この記事を読んでいただければ、身近な話さない人に対しての理解が深まり、仲良くなるためにどうすればいいのかがわかります。

 

1.話さない人の心の中で起こっていること【私の場合はこうだった】

夕日を浴びて横を見る男性

話さない人は、必ずしも話したくないからとか、あなたが嫌いだから話さないという理由ではありません。
もっと内面のセンシティブな部分が影響してる場合が大きいです。
私の経験をもとに、語ります。

 

▷人に嫌われてしまうという不安をもっているので話さない

人に嫌われてしまう、迷惑をかけてしまうという思いが強くて、人と話すことに躊躇してしまうということが話さない人の心の中で起こっています。
そして、『嫌われてしまうかも・・・』という不安から逃げるための安全策として、話さないという行動をとっている。

なぜなら、そもそも話さなければ、自分のコミュニケーションを原因に嫌われるってことが100%無くなると考えるからです。
完全な逃げです。

これは、まさに私が悩み苦しんだ心の問題でした。
明確に、なぜこうなったのか、理由はわかりませんが、『自分は人と話すと不愉快を与えてしまうのかも…言葉遣いも悪いし、気の利いたことも言えないし、変にテンション高い時もあってキモいし・・・・』と人と話すことで嫌わるという思いが強く、話すことから逃げていました。

ですが、これ、単に自己肯定感の低さからくる思い込みです。

結局、その思い込みをを心に抱えたまま会話をするので、相手のちょっとした態度がそう見えてしまうだけに過ぎないんです。
例えば、ちょっと相手の反応が悪かったり、うなずいてくれないなどに気づいた場合、必要以上に大事のように捉えてしまい『嫌われた』と勝手に決めつける。

これでは、話せなくなるのも当然だと言えます。
だから、話せない人にはそのような心の問題もあることを覚えておいてください。

 

▷相手に興味がないので話すことが無い

これはあなたにとっては寂しいことかもしれません。
あなたに興味が無さ過ぎて、話したいとこれっぽっちも思っていないので話さない。
そう、無関心という事です…

なぜなら、話さない人の中にはコミュニケーションが無いからというより、人にそもそもあまり興味が無いので、仕事だけして早々に帰りたいってタイプもいます。
そういう人は、いい友人とは普通にしゃべれます。(そして、話も意外と面白かったりするので不思議です。)

まさに、友人にそういうタイプの人がいて、『会社の人に興味無さ過ぎてマジで話すこと無さ過ぎ!!まっさんも、顔見ればそいつと話したいと思わないぞwドラゴンボールの戦闘力3の農民みたいな顔してるからw』と言われたことあります。

なんかちょいちょいドラゴンボールのキャラクターで例えてくる感じが面白いんですが、会社だと話さない人でと思っているらしいです。
ちなみに私は、魔人ブウ戦でちょっと登場したマントつけてる天津飯らしいです・・・(わかる人はわかる・・・)

 

というわけで、あなたがあまりにも興味を持たれていないと、相手は話さない人になる可能性があります。寂しいし、イラっと来るかもしれませんが、人間関係には相性的な運要素もあるため、受け入れましょう。

 

2.話さない人とどうやって心の距離を縮めていくか?

距離が開いたベンチに座りお互いを見つめる2人の女性

話さない人と仲良くなるには、めんどくさいかもしれませんが遠回りする必要があります。さーせん。

▷簡単な関り何度も続けることで、徐々に心を開いていく

まず簡単な関りにより、少しづつ心を開かせることから始めると、話さない相手はあなたに近づきやすくなるはずです。
単純接触効果という心理法則があり、何度も接すると人は相手に好感を抱きやすくなるのだそうです。
なので、ちょっとした挨拶や、簡単な雑談から始めてみると、自分も話さない相手も無理をすることなく、心の距離を縮めていくことができます。

やはり話さない人はどうしても自己開示まで時間がかかります。
それは、過去に自己開示により傷ついた経験があったり、親から人を簡単に信用しちゃいけないとか言われて育ったり、思春期に友人に裏切られた経験があったり、いじめに遭った経験があるなど様々です。

それを詮索する必要はありませんが、特に会社などで、話さないからと無下にその人を扱う人も多く居て、非常に残念な気持ちになったことが何度もありました。
相手が自分の思うように話さないからと言って、それは相手の個性であり、生きてきた過程で得た人としての深みでもあるため、無下に扱っていいわけではありません。

簡単な関りを増やす方法として、ズバリ”あいさつ”です!
こちらも取り組みやすいし、相手もあいさつ程度なら言葉を掛けやすい。
ですが、できる限りうっかり挨拶をスルーしてしまう事だけは注意が必要です。
多分、話さない人の話さない理由が『話すと嫌われてしまう・・・』などの心の問題だった場合、相手はきっと落ち込んでしまうと思います。
めんどくさいとは思いますが、話さない人にはそういう人も多く、必要以上にネガティブに物事を捉えてしまうこともあるんです。

こう考えると、やはり時間はかかるかもしれませんが、少しずつ関りを増やし、徐々に相手の心を開いていくことが、話さない人の攻略方法としてはかなり有効です。

 

▷相手を肯定するような言葉を(わざとらしくないように)与える

話さない相手は自信が無く、自分は人に受け入れてもらえないと考えている場合があります。
だから、『受け入れてますよ~、大丈夫ですよ~』という合図として、相手を肯定するような言葉を与えると、話さない相手は心を開きやすくなり、時間はかかりますが、どこかのタイミングでふわっと話し始めたりします。
やはり自信がない人はどこかで他者の承認を強く求めています。
正直に言うと、強い承認欲求は人生においてデメリットしかなく、持つ必要が無いものではありますが、自身が無いと他者の承認が無いとなかなか行動できない場合も多くあります。

だから、話さない相手の自信の無さに対しては、根本的な解決にはなりません。
ですが、話さない相手の心を開かせる方法として、肯定的な言葉を与えて、承認欲求を満たすということは、効果の高い方法ではあります。

 

肯定的な言葉とは、例えばこんな感じです。

・~さん、仕事、丁寧でいいですね!
・~さん、残業がんばってますね!お疲れ様です!
・~さん、昨日~部長が褒めてましたよ!

名前からの褒めが最も効果的は定型文です。

シンプルに自分が掛けられてうれしい言葉を相手に与えることです。

 

話さない人は今後、生きやすくなる

話さない人をコミュ障などネガティブに捉える風潮が、世の中にはあります。
もちろん話さないと会社で成功することは難しかったりします。

ですが、今の世の中、稼ぐ方法は会社のみではないだろうし、インターネットの登場により、働き方も多様化しています。
最近では、コロナ禍での働き方として、ズームなどを利用したテレワークを実施した会社が多くありました。そして、『テレワークでも意外とイケるな!』と考える会社も増えました。

そうなると、経費削減としてオフィスを借りずに仕事を行う会社も増えていくだろうし、田舎に引っ込んでフリーランスとして都内の仕事を受けるなんてことも容易になり、今後ますます個人の時代に突入していくのではと感じています。

だから、今後、コミュニケーション能力至上主義から、もっと個人としての実力を評価する風潮にシフトしていく可能性も十分にあります。

話さない人は黙々と作業に没頭し、成果を上げることに向いている人も多いので、今後話さないからマイナス評価をされる不遇が減り、話すことが苦手な人や、人見知り、繊細さんにとって、もっと生きやすい世の中になっていくのでは勝手に思ったりしております。

-コミュニケーション

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