【行動を起こす】友達がいない40代のあなたへ。

この記事は、

・40代で友達がいない。この先不安だ・・・

・40代で友達がいないのは、やばいのだろうか・・・

について書いてます。

40代を前にした30代の僕ですが、正直同じことで最近悩んでました。

いつのまにか友達がほぼいなくなってる・・・

ひまな休日に誘える人が誰もいないし、誰からも誘われない。

結構寂しいし、いろんなこと考えてしまいます。

友人がいない40代をこれから迎える自分の不安を解消しようといろんな情報を集めた結果、こんな事がわかりました。

・40代なんて、みんなそんなもの

・寂しさや不安は、捉え方のせいなので変えられる。

・自分の好きなことを基準に、集まりに参加しよう！

それでは詳しく、みていきましょう！！

１．40代で友人がいないは、40代あるあるです。

▷40代なんて皆んなそんなもんです。

どこか、自分だけ孤独なんだって思ってませんか？

ですが、40代の人で友達いない人はかなり多い。

仕事忙しかったり、周りも結婚していたりで、学生時代の友人とも疎遠になってしまう年齢です。

ある意味、人間関係を見直すきっかけの年齢にもなるんです。

だから。友人がいないどうしよう・・・なんて嘆いても仕方ないので、友人が欲しいと思うのなら、何かしら行動を起こす必要があります。

▷友人がいないことを悲観して、落ち込むなかれ。

友人がいないことで、自分自身を悲観したり、落ち込んだりなど、ネガティブな気持ちになっているからこそ、“友人 いない 40代”なんてキーワードで検索しているんですよね。

ですが、合理的に考えて、落ち込んでも友人は増えません。

逆に暗い表情の人間から、人は距離を置きたがるものではないでしょうか？

そうなれば、元も子もありませんよね。

だから、自分にとって友人いないからと嘆いて、落ち込むような無駄な事はやめましょう。

『それはわかってるんだけど、なかなか浮上できなくて辛い』

って人は、まずはそのネガティブを消そうとせず、客観的な立場で気づくということです。

『あ、今友人がいないことで落ち込んでるな。苦しいと感じてるな。』

なんて感じに、気づく。

それを何度もクセになるまで習慣化してしまえば、自分の内部のネガティブに飲み込まれる事が減っていきますよ！

２．寂しさや不安は、捉え方のせいなので変えられる。

▷結局は自分がどう考えるか。

友人がいないことを自分自身がどう捉えているかが、全ての鍵になります。

友人がいない40代の自分に対して、

・情けない

・寂しい

・ダサい

・孤独

なんてラベルをつけてしまえば、そりゃ辛くなるのは当たり前です。

唯一の味方である自分自身にも見向きされないなんて、辛いです。

でも。それは自分次第なので、変えられる部分です。

ではどうするか？

これも気づく事が大事になります。

それと合わせて、友人がいないメリットを徹底的に洗い出します。

・一人でなきゃできない事

・一人だからこそ楽しめる事

・他人に合わせるとめんどくさいと感じる事

など、一人のメリットをリストアップ

して、携帯などのメモに保存しておく。

友人がいない事で、自分を否定したくなったら、まずそれに気づいてから今作ったリストを見て、一人で行う事がメリットになる行動をとりあえずやってみる。

もちろん、自分が楽しいと思えること、ワクワクすることです。

それを行うことで、気づいたら気持ちが楽になっていることに気づくはずです。

３．自分の好きなことを基準に、集まりに参加しよう！

▷自分が好きなことをする事が、友人作りの最高の近道

自分が好きなことって何でしょうか？

僕は音楽ですが、皆さんはそういう何かを持ってますか？

持っているのであれば、その好きなことを人と楽しめる場に積極的に足を運んでいきましょう。

やはり友人を作る方法の代表的な一つは、興味が同じ人同士で繋がることです。

やはり共通の話題があると話も弾みやすいですし、そこから仲良くなる方が、友人を作る最効率な方法のように思います。

ただ。好きな事がいまいち思い浮かばなかったり、一人で完結してしまうような趣味を持っている場合は、もう少し視野を広げる必要があります。

40代位なるとなかなか新しいことへのチャレンジに抵抗があるかもしれませんが、友達がいないと嘆くのであれば、やはり何か好きな事だったり、他人と楽しめることを見つけた方がいい。

オススメの方法として。過去に楽しかったことや部活などを基準に考えてみるといいかもしれません。

やはり今も昔も楽しいと思えることって意外と変わらなかったりするし、一度ハマったことはやっぱり今も楽しいと感じれる可能性がかなり高いです。

僕の音楽も過去バンド活動が最高に楽しかったので、楽器は違いますが、大人になって再開した感じです。

そこから人間関係拡大中ですよ！

半年くらいは一人で練習してましたが・・・

▷集まりに参加するのが億劫、怖い。

人付き合いが苦手な人は、好きな事があったとしても、サークルなどへの参加を躊躇してしまいがちです。

やはり人間関係を作りたいという気持ちから、

『嫌われたらどうしよう、うまくいかなかったらどうしよう』

と余計な心配をしてしまいます。

行って見なきゃわからないのに、単なる想像で勝手に不安になり、結果何もしない。

これでは、なかなか友人を作る機会には恵まれない。

だから、友人作りたいという気持ちは一旦置いといて、自分の趣味ややりたい事・好きなことができることにフォーカスを当て、まずはその行動を最高に楽しみましょう！

あくまでも行動を楽しむので、友人作れるかどうかなんて関係ないでしょ？

人間関係が苦手な人は、人間関係ではなく、自分がその行為を楽しむことに注力して集まりに参加してみましょう！！

まとめ

友人がいない40代は何もしてないから、友人がいないんです。

答えは超簡単で『とりあえず動け！！』

です。

でも、なかなかそれができないのも40代なのかなと思います。

それは、プライドだったり、加齢による自信の喪失だったりが、動けない原因になってたりします。

そんな場合は、自分の心を整える方法を探ってください。

少しでもいい気分になれば、自信の無さが軽減され、行動するのが少しは楽になってきます。

いい気分でご機嫌でいる事は、自分のポテンシャルを高く持てる方法です。

そうなれば、友達ができる可能性も十分高くなります。