人間関係

友達の作り方がわからない社会人に贈る作り方3選【人見知りでも大丈夫】

投稿日:

ビーチではしゃぐ数名の男女

  • 学生の時と違い、社会人になって友達ができません。どうしたら・・・
  • 友達を作りたいけど、人見知りだし、コミュ障だし、不安・・・

ど~~も、まっさんです。

社会人になってからのほうが実は友達作りやすいですし、人間関係に苦手意識があっても自分に合った方法を見つけさえすれば、全然作れます!

私は、10年間以上、対人恐怖症(社会不安障害)を患い、人間関係やコミュニケーションにおいて、多くの悩みや困難を抱えて暮らしてきました。
そんな辛い状況から脱出しようと、必死で多くの本を読んだり、専門医への通院やカウンセリングに通いました。そして、見事、対人恐怖症(社会不安障害)を克服しました。

その中で得られた人間関係やコミュニケーションに関しての、情報や知識をブログにして発信しています。

そんな私ですから、社会人になって同じように友達がいない、作りたいと思っても、人間関係に対する恐怖心から、全く行動を起こせなかった。
ですが、多くは無いものの、社会人になってから友達ができるようになりました。

そんな私の経験から、

1.友達の作り方がわからない社会人に贈る作り方3選【人見知りでも大丈夫】
2.友達を作るその前に、知っておきたいマインドセット【社会人編】

についてお伝え致します。

この記事をよんでいただくと、人間関係に苦手意識がある社会人が友達を作るための第1歩を踏み出すキッカケになります。

 

1.友達の作り方がわからない社会人に贈る作り方3選【人見知りでも大丈夫】

ベンチに座って手帳をチェックするスーツの男性

人見知りな人や、人間関係・コミュニケーションが苦手な人の社会人ための友達の作り方をご提案致します。私が、実際に実践して成果があった方法なので、ぜひお試しあれ!!

▷趣味から友達を作る

友達を作ろうと考えると、人見知りさんや人間関係が苦手ない人の場合、『うまく話せないから、絶対うまくいかない。』『そもそも話せないから、行動しても無駄だ。』と考えて、友達が欲しいと考えても、何もせずにただ時間が過ぎていって、年齢を重ねるごとに寂しさが募っていく。

まさに、私が経験したことです。
こんな状態に風穴を開けたのが新しく始めた”趣味”になります。

趣味を基準にして、友達を作る場合のメリットは、なんといっても好きな事の話ができるので、そもそも話すことが無いという事が起こりにくい
コミュ障の人でも、自分の好きなことになると怒涛のように話す人、見たことあると思います。偏見かもしれませんが、理系の人に多い気がします。

好きなことの話ができるので、話せないかも…という不安が軽減されるので、友達が作りたいのに、人間関係やコミュニケーションに対する苦手意識から行動できない状態から、抜け出せる可能性が高くなります。

だから、趣味(自分の好きなこと)を基準に友達づくりの計画を立てることが、友達を作る近道になります。

もちろん自分の話ばかりするなど気持ちを前に出しすぎると、嫌われてしまいますので、その点はご注意を!

 

▷ネットゲームを駆使する

私は一時期ネットゲームにハマっていて、そこから友達ができたことがありました。
趣味と似ているのですが、やはりハマっているゲームが同じという共通点があるので、話題が尽きませんし、リアル出会うよりも気軽なので、友達作りツールとしてネットゲームはかなり優秀なんです。
それに、ネットゲームで仲良くなった男女が結婚するなんてことも良く聞く話になりました。

ただ、ネットゲームで友達を作るには、コツがあります。
私が実際にやっていたことは、下記になります。

・新しく始まるをゲームを探して初期からプレイする
・チーム(ギルド)に加入する
・同じ雑談イベントや部屋に定期的に訪れる
・進行度が同じフレンドを作り、足並みをそろえる
・クエストなどの協力は惜しまない
・テンション高め、会話量多め
・いい言葉を使う
・文字チャットだけでなく、慣れてきたらスカイプなどで直接会話をする

などです。

ネットゲームは今やだれでも気軽にプレイできるものが増えてきて、参入のハードルもかなり下がってきています。
家で簡単に、今すぐ始められるので、友達がいなくてお悩みの社会人の方には、ぜひトライしてもらいたいです。

 

▷SNSで過去の友人に連絡を取ってみる

今の時代SNSを利用した友達作りも可能です。
ただ、全く面識のない人にいきなりメッセージを送って仲良くなるというのは、なかなかハードルが高いです。
でも、SNSはそこのところうまくできていて、電話番号だったりメアドだったりから昔の知り合いをピックアップしてくれる機能が備わっています。
それを利用して、学生時代の友人でいま疎遠になった人に連絡を取ってみるというのが、SNSを使って友達を作る具体的な方法になります。

私も中学時代の友人に足跡をつけまくっていたら、向こうから連絡来て、何人かで集まって飲んだり、昔のバイト先に知り合いがいたので、連絡とってみたりしました。

やはり1度友達になった人は、ある程度面識があるので、心を開くのに時間がかかりませんし、今から友達を増やす方法としてかなり有効です。

 

2.友達を作るその前に、知っておきたい事

公園を歩く4人の男女の後ろ姿

友達を作る前にこれだけは知っておくと、楽という考え方をお伝え致します。

▷2:6:2の法則を知る

コミュニティにおけるあなたを好きな人、特に何とも思わない人、嫌いな人の割合はだいたい2:6:2になる事をご存知でしょうか?

証拠は今までの人間関係にあります。
思い返してみるとだいたいそういう割合になってませんか?

なぜこの割合の話をしたかというと、私のように人間関係を作るのが苦手な人は、だいたいネガティブに人間関係を見てしまいます。そして、ネガティブに人間関係を見てしまう理由に、誰かに嫌われたり、嫌な思いをさせられた経験があるのではと思いますが、いかがでしょうか?

ただそんな時、上述したコミュニティ内であなたを好き:普通:嫌いの割合を思い出してもらいたいのです。

もし嫌われたとしても、その事実に対して『2割は嫌われるんだし、仕方ないかなぁ』程度の軽いノリで受け流してしまって欲しいのです。そして、『ということは、2割は好かれてるのかも?』とポジティブな部分へフォーカスを向け、変に気持ちを落とさなくてすみます。

人はどうしてもネガティブな方向へ引っ張られがちですが、2:6:2の法則を知っていれば、嫌われた事実を受け入れつつも、その逆のポジティブな側面である好かれている部分に気づくことができるはずです。

これを知っていれば、人間関係に対する恐怖心も少しは軽減できるのではないでしょうか?

 

【大事】1人を楽しめないと友達はできない

黄色い花とそれを掲げる手

一人を楽しめない人と誰も友達になんかなりたくないです。

矛盾しているように感じますが、これマジです!
だって『一人が辛い・・・寂しい』『孤独だ・・・苦しい』なんて暗い顔している人と誰がお近づきになりたいと思うのでしょうか?
正直なんか怖いし、ネガティブ思考が強いと表情や態度、言動から近寄りがたいオーラが放出されてしまい、一人で苦しいから友達欲しいの何やってもできない状態になってしまいます。

だから、まず一人を楽しむことです。
一人を楽しむことができる人は自分自身と良好な関係を築くことができるので、自分自身を大事にする言葉や行動がとれている証拠にもなります。
そうやって自分自身を自分自身で楽しませることができる人は、他人も楽しませることができます。

なぜなら、自分に対する言葉や行動が、そっくり他人に対する言葉や行動になるからです。自分に厳しい人は他人にも厳しくなるし、自分をちょっとしたことでバカにする人は、他人もちょっとしたことでバカにする人になります。

だから、今友達がいなくてつらい思いをしている人は、まず自分自身を楽しませることを考えましょう。それが自然とできるようになってきたら、自然と友達も増えていますよ!!

 

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