コミュニケーション

コミュ力が高い人になるために!諦める3つのこと【執着を捨てる】

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青空へ向かってジャンプする男女

  • コミュ力が高い人になりたいけど、今から何をすればいいんだろう
  • コミュニケーションの勉強はしてきたのに、なかなかうまくならない

どーも、まっさんです。

コミュ力を上げるには、引き算も必要です。
今まで信じてきたある部分を諦めることで、コミュ力は上がります

私は、10年間以上、対人恐怖症(社会不安障害)を患い、人間関係やコミュニケーションにおいて、多くの悩みや困難を抱えて暮らしてきました。
そんな辛い状況から脱出しようと、必死で多くの本を読んだり、専門医への通院やカウンセリングに通いました。

そして、見事、対人恐怖症(社会不安障害)を克服しました。
その中で得られた人間関係やコミュニケーションに関しての、情報や知識をブログにして発信しています。

こんな私ですから、人一倍コミュニケーション能力と向き合い、何とかスキルアップできないかと必死で悩んできました。

そんな経験をもとに、

1.コミュ力向上のため、好かれることを諦める
2.コミュ力向上のため、自分が話すことを諦める
3.コミュ力向上のため、コミュ力向上を諦める

についてお伝え致します。

この記事を読んでいただければ、コミュ力が高い人へに近づくことができます。

 

1.コミュ力向上のため、好かれることを諦める

祈る女性

そもそもコミュニケーション能力が高くなりたい人の目的は人に好かれる人気者になることかもしれませんが、それは早々に諦めてください。

▷好かれようとすると、人と会うのが嫌になり、結果的に話をしなくなる

好かれようと生きていると、自分の意見が言えないもどかしさや、苛立ちなど感じ、人に会うのはだんだん嫌になってきます。

やはり、自分を出せないと人との会話が面白いと感じません。
面白くないことは誰だってやりたいとは思わないはずです。
そして、人と会うのが面白いと感じられなくなるため、結果として、人と距離を置く生活になり、コミュ力が低下していきます。

私がこの状態で、自分の意見を言ったり、自分のやりたいことや好きなことを優先してしまうと、相手が不快に思うと感じて、相手に合わすだけになっていた時期があります。
そうなると、やはり自分はここの場に居なくてもいいのではと感じたり、相手に受け入れられていない、馬鹿にされているのではと考えたりして、どんどん人と距離を置いていくようになりました。

そうして、孤独な状態に陥り、その孤独に恐怖を感じて不安になり、すごく落ち込むという悪循環にハマってしまいました。
人に会っても楽しくないし、孤独も怖い。
逃げ場がなかった。。。

もしこの時、自分の意見をいう事ができ、さらにそれで嫌われたとしても、『あっ!この人たちと自分は合わないんだな。じゃあ、別のコミュニティを探すか~!』なんて楽観的に考えられていたら、苦しむこともなかったのではと、今は思います。

だから、人に好かれようとして、自分を押し殺すと、自分が人間関係を楽しめないし、さらに自分に合ったコミュニティに出会う機会も失うことになるので、コミュ力を高めるためには、まず自分を出していくということが大事になります。

 

2.コミュ力向上のため、自分が話すことを諦める

人差し指で唇を抑え、静寂を即す女性

自分がペラペラ話すことがコミュニケーションが高い人だと思っていませんか?じつはその考えが、そもそもあなたからコミュ力を奪っています。

▷話す量は、自分3:相手7が黄金比率

相手に話させたり、相手の話を聞くこともコミュニケーションです。
むしろ自分が話すより、相手に気持ちよく話してもらうことができる人がコミュニケーション能力が高いと言えます。
なぜなら、人間、誰だって自分の話を聞いてもらいたいと心の底では熱望しています。
それを叶えることができる人間こそ、最強なんです。

目指すべき自分が話す量、相手が話す量の比率として、自分3:相手7の割合がベストと言われています。

 

例えば、タレントの明石家さんまさんやタモリさんのゲストとの会話など思い出すとかなりわかりやすいです。
さんまさんは印象的に自分の話をしている時間が多いように感じますが、実はゲストの会話に対するリアクションや相手から受け取った回答や話題を広げている時間がとても多いです。

タモリさんも同様、もう終了してしまいましたが、お昼の番組で毎日ゲストとの会話をしていましたが、ほぼ質問とゲストの会話を広げること、そして相槌に注力している印象でした。

まさに上記のお二人はコミュニケーションを高めるうえで、見習うべきお手本なのです。
話す量の比率、自分3:相手7の比率を意識して、御殿やMステを見てみると、コミュニケーションの本を読むより学ぶことが多くあることに気づくはずです。

 

▷質問力、話題を広げる力、そして相槌が重要

上記項目とも似ていますが、相手の会話を引き出すために質問力、話題を広げる力、そして相槌が大変重要になってきます。
なぜなら、質問しなければ、そもそも相手の情報を引き出すことはできませんし、出てきた情報をもとに話題を広げていかなければ、親密になることができません。
そして、相槌で相手を承認することで、相手に気持ちよく話してもらうことが可能になるからです。

 

 

3.コミュ力向上のため、コミュ力向上を諦める

 

ベンチでリラックスしながら湖を見つめる男性

コミュ力の高さは養育歴や、脳の特性によるものもあるため、そう簡単に変えられるものでもありません。
その証拠に、私自身、10年以上コミュ力向上を目指して本を読んだりしていますが、コミュニケーションが大得意にはなれませんでした。

 

▷自分の特性を知って、自分らしい立ち回り方が見えてくる

自分が対人関係において、どうしたいのか・何ができてできないのか・人間関係についてどう思っているのかをしっかり理解して、それに即した立ち回り方で生きていくことはかなり重要になります。

世間とか関係なく、あくまでも自分がどうしたいかを考えることです。

なぜなら、コミュニケーションがうまい人と下手な人が存在しますが、それはそもそもの先天的なセンスや養育歴なども関わるので、そう簡単に変われないからです。

 

▷高めるべきはコミュ力なのか?

人間関係がうまくいかなかったり、上手に話せないと感じている人が高めるべきは、本当にコミュ力なのでしょうか?

コミュニケーションはメンタル面と直結しています。
落ち込んでいるときは、なかなか話そうと思わないし、そもそも嫌いな人とは話したくもない。
逆に、うれしいときは誰かに話を聞いてもらいたいし、好きな人とはたくさん話したい。
ということは、何より心なんです。

コミュニケーション能力を高めるためにはまず、心を整えることが重要になります。
というわけで、コミュ力向上のために、こんなことを今すぐ辞めてみましょう!!

・自分を非難したり、ダメだと思ったりすること
・ネガティブな言葉を多用すること

そして、継続です。
今までの癖は簡単に元に戻ります。
元に戻さないためには一定期間、継続は大事です。

習慣化するために21日間の継続だと言われていて、21日間続いたことは人間ずっと続けようとするらしいです。

というわけで、とりあえず3週間意識して、上記を辞めてください。
きっと、自分の中で何かが変わってきます。

私は落ち込みことが激減しましたし、落ち込んでも立ち直るのがかなり早くなりました。
そして、人に会いに趣味のサークルなどにも参加できるようになったり、外出することも多くなりました。

 

手っ取り早くコミュ力高くなりたければ、共感力を磨くんだ!!

コミュニケーション能力が高い人は、共感力が高いとも言えます。

女性は共感による会話が得意ですが、男性は他人を批判してマウントしたり、自分の過去を自慢したりなど、共感とは程遠いコミュニケーションを行っている人が多く居ます。

ですが、共感するということは相手には『認められた!受け入れられた!』と感じさせることができるので、コミュニケーションを相手との対話として捉えた場合、何よりも大事なことになります。

では、どのように共感力を磨けばいいのか?
これは、自分自身を普段から肯定する癖をつけることです。
理由は、自分を肯定することで他人も肯定することができるようになるからです。
自分自身の様々な部分を肯定できるということは、他人の特性や欠点なども受け入れる体制ができたという事なんです。

受け入れる事柄が拡大すれば、それだけ相手の言動や行動に共感できる部分も増えてくるという事です。

やはり、まずは自分との関係をいかに整えて良好にしていくのかが、他人とのコミュニケーションを向上させるスタートになります。

-コミュニケーション

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