コミュニケーション

【コミュ障なんて気にしない】コミュ力至上主義を生き抜く方法

投稿日:2019年12月16日 更新日:

この記事は、

・コミュ力至上主義の世の中が息苦しいんですが・・・
・なんでそんなにコミュ力、コミュ力言うんだろう

について書いてます。

『コミュ力至上主義だから、どうした!コミュニケーション苦手の何が悪い?!』くらい開き直った方がもっと楽に生きられます。

どうも、まっさんです。

世の中はなんでもコミュニケーション、コミュニケーション。

コミュニケーションが苦手だったり、人見知りや内気な人にとって、息苦しくなるくらいコミュ力大事で溢れています。

正直、生きづらいって感じますよね。

私もかつて、人付き合いが嫌で嫌で仕方なく、ほとんど人と関わらない時期を過ごしました。

●記事の信憑性●

かれこれ15歳から対人コミュニケーションで悩み、20代後半には、それが病的にひどくなり、対人恐怖症と抑鬱状態に陥った経験がある。
そして、いろんな策を講じて、現在8割は克服している。
そのそんな経験から、現在も人間関係における、様々な書籍や情報を収集している。

こんな私から、

・コミュ力を気にしすぎると息苦しい理由
・コミュ障がコミュ力至上主義を立ち回る方法
・身の丈にあったコミュ力で良くない?

についてお伝えできればと思います。

 

1.コミュ力を気にしすぎると息苦しい理由

コミュ力が無い事にネガティヴな気持ちになっていませんか?

そうやって気にしすぎると辛くなっていくだけです。

私もコミュ障ですが、こんな考え方をしてコミュ力を気にしすぎないようにしています。

・幼少期、コミュ力を高めやすい環境ではなかった
・そもそも性格の問題で、遺伝子が原因
・コントロールできない環境や相性の所為もあるから

ぜひ参考にしてみてください。

▷幼少期、コミュ力を高めやすい環境ではなかった

コミュ力は誰でも等しく与えられる能力ではありません。

やはり生まれた家庭だったり、学校でどう過ごせていたかなどの幼少期の環境が、現在の自身のコミュ力に大きく関わります。

理由は、幼少期に自分がコミュニケーションに対してどういうイメージを持ったかや、コミュニケーションでの成功体験が今に影響しているからです。

だからといって、後天的に変われない訳では無いですが、幼少期の体験によってハードルの高低は大きく変わってきます。

だから、私は、コミュ力を気にし過ぎたところで今すぐどうなる問題でも無いんだなぁと開き直れます。

▷そもそも性格の問題で、遺伝子が原因

やはり性格はかなりコミュ力に影響が大きいです。

だから、生まれて時点である程度遺伝子により決められている訳だし、気にしても無駄なんです。

性格は背の高さと似ています。

いくら頑張っても10センチ伸ばす事は不可能です。もちろん厚底などで盛ったり、頭にシリコン入れて盛ったりはできますが、純粋な身長部分は変えられません。

性格もそんなもんなんで、潔く開き直るで良いと私は思ってます。

▷コントロールできない環境や相性の所為もあるから

現在置かれている環境や身近な人との相性が合わないから、コミュ力を気にしてるなんて場合もあります。

ですが、環境や他人との相性はコントロールは不可能なものです。

あんなもん運です、運!

今の会社では全然活躍できなかった人でも、転職したら爆発的に活躍できたなんて話は世の中にいくらでもあります。

というわけで、コミュ力なんて時と場合うまくいったりいかなかったりするものだから、気にしても仕方ないです。

 

2. コミュ障がコミュ力至上主義を立ち回る方法

世の中はコミュ力至上主義です。

仕事でも人間関係でも、コミュ力によって左右される場面も多くあります。

ですが、コミュ障な私たちは、そんなこと言われても辛いだけ・・・

というわけで、コミュ障ならではの戦略でコミュ力至上主義を乗り越える方法を、私なりに考えてみました。

  • 上手く話せない、話さない事を気にせず堂々とする
  • 孤独を恐れるのをやめる

それでは、どうぞ!

▷上手く話せない事を気にせず堂々とする

コミュ障の人は、社交の場などで負い目を感じオドオド、ビクビクしている場合が多いですが、これを辞めて話せなくても堂々としていることです。

どうせ簡単にコミュ障が治るわけないので、それならわざわざ気にする必要ないし、オドオド、ビクビクしてるよりもモテる可能性があるので堂々している方がお得です。

ですが、正直なかなか堂々とできないものですよねー。

そんな人は、とりあえず姿勢だけは正しておきましょう。

隠れるように猫背になったりなどせず、胸を張って、背筋を伸ばして遠くを見るイメージで、できる限りゆっくり目に動くように心がけてみてください。

▷孤独を恐れるのをやめる

孤独が怖いからコミュ障を治したいと思うので、そもそも孤独を恐れなければいいだけです。

ひとりでいろんなことを楽しむこともできます。

人と繋がるためのコミュ力が無いと嘆いているという事は、そもそも人と繋がりたいと思うのはなぜなんでしょう?

やはり良くある理由は、孤独が嫌だから。

寂しいからなどでしょう。

ですが、1人の時に孤独感が強い人は、誰といても孤独感が強いです。

私も人と一緒にいれば、この苦しい孤独感は消えると思って、人付き合いを頑張ってた時がありますが、人といても苦しい時は苦しいって気づいたんです。

結局、自分に自信の無くて、一人で楽しめない人が孤独感を感じやすい。

一人でいる自分を否定的に見ている人が、孤独を恐れているんです。

だから、まず孤独を恐れない為に一人で楽しめる事に没頭して、自分を否定する時間を減らす事から始めてみてください。

同時に一人でいることのメリットを考えてメモリましょう!

 

3. 身の丈にあったコミュ力で良くない?

コミュ障だと自分の事を思っている人って、コミュニケーションに対するハードルが結構高いんです。

こうできないとダメとか、こうすべきだというルールの上でコミュニケーションを行ってしまっているので、その基準に達してない自分=コミュ障と勝手に決めつけている。

だからそのハードルを身の丈にあったものにしてあげれば、もっと楽に生きられます。

というわけで、

  • 自分のコミュニケーションを客観的に観察してみて、できてるところにマル!
  • できない事は潔く開き直る

に注意してみると、コミュ力に対するハードルは下がるのではと思います。

それでは、どうぞ!

▷自分のコミュニケーションを客観的に観察してみて、できてるところにマル!

自分をコミュ障だと思っている人は、自分のコミュニケーションの悪いところだけに注視しているんです。

だから、いつまで経ったものコミュ力が上がらない。

なぜかというと、コミュ力が無い証拠を集めてる状態なので、自信が持てないから、実践に移れない。

そうなれば、ずっとコミュニケーションスキルが上がらないのは必然です。

やはり対人コミュニケーションは実践から学べることが多い。

というわけでまずは、自分のコミュニケーションを客観的に観察して、良いところを徹底的にリストアップなり、メモなりして書き溜めてみてください。

今までできてないと思っていた自分のコミュニケーションに、できているところを見出せれば、少しは自信になるはずです。

そして、今より自信を持てるようになれれば、少しは社交の場にチャレンジしてみようって気にもなれるはずです。

▷できない事は潔く開き直る

コミュニケーションがうまくできないと悩んでいるから、コミュ力至上主義の餌木になるんです。

そんな人はもうできないなら、できないで良いやーって開き直ってしまった方が実はうまくいく。

なぜなら、できない思っている事は、自信が無いので人の目などを気にしやすくなり、どうしてもプレッシャーや緊張を感じやすくなります。

そして、そのプレッシャーや緊張がさらにコミュニケーションを取りづらくしているんです。

だから、それを辞める為に、もうできないならできなくて良いやー!できないままがんばりゃ良いと開き直ることで、かなりできない事に対するハードルが下がるはずです。

できない事を受け入れて認めてあげる。

そして、そのまんまで行動していく。

背伸びしないで良いから、そのまんまで進めば良い。

 

まとめ

コミュ力至上主義の世の中、コミュ障には生きづらい。ホント・・・

でも、考え方次第でもっと生きやすくできるし、もっともっと楽しくも生きられる。

コミュニケーションはとても大事だし、仕事でもプライベートでも、どこへ行っても必要になるスキルです。

ただ無口でも認められる人はたくさんいるし、内向的な人でも結婚できてるし、友人も多かったりします。

要は、囚われない事です。

こうしなければいけないというガッチガチの囚われを無視すりゃ良いんです。

コミュ力至上主義なんて、ぶっちゃけ気にしなきゃ他人事なので、身の丈にあったコミュニケーションで自分の世界を作っていって、人生楽しめりゃオールオーケーです。

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