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人間関係

人付き合いは難しい。だからこそ考えてもらいたいこんな事!

投稿日:2019年10月31日 更新日:

この記事は

  • 色々努力したけど、人付き合いの難しさが消えない
  • 人付き合いが難しいのは、なんでだろう?

について書いてます。

人付き合いが難しいという感じ方は、考え方次第で変えていく事ができます。

この世は人付き合いで悩んでいる人ばかりといっても過言では無い程、人付き合いについて悩んでいる人が大勢います。

ですが、人付き合いをしないで生きていくことはそれ以上に難しく、泣く泣く人付き合いにコミットして、毎日、生活費を稼ぐ為、頑張っています。

私自身人付き合いについて人一倍悩みが多い人生を送ってきました。

◆◆◆◆◆この記事の信憑性◆◆◆◆◆◆

かれこれ15歳から対人コミュニケーションで悩み、20代後半には、それが病的にひどくなり、対人恐怖症と抑鬱状態に陥った経験がある。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

そして、いろんな策を講じて、現在8割は克服している。

そんな私から、人付き合いが難しいと感じている方々に、

  • 人付き合いを難しくしているものの正
  • 人付き合いが楽になる考え方
  • どうしても人付き合いが難し過ぎてしんどいなら・・・

をお伝えしたいと思います。

それでは参考にしてみてください。

1.人付き合いを難しくしているものの正体

人付き合いが難しいと感じる、私たちのような人もいれば、逆に得意だと思っている人も中にはいます。

では、なぜその違いが生まれるのか?

長い期間、対人恐怖による人間関係が不毛な時代を生きた私の経験から、こんな事が人付き合いが難しいと感じる正体なのでは

と感じています。

  • 人間関係における自分のセルフイメージ
  • 過去の人付き合いでの嫌な経験を誇張している
  • ズバリ!環境や相性

それでは、どうぞ!

▷人付き合いにおける自分のセルフイメージ

人付き合いの中で、自分自身がどんな人間なのか、を考えてみてください。

あなたが人付き合いが難しいと感じているなら、こんな事思ってるはずです。

  • 私は人に嫌われる
  • 私はコミュ障だ
  • 私の挙動はどこかおかしいのかも
  • 私はバカにされてしまう
  • 私は暗いからダメだ

などなど。

このように人付き合いでのあなたの考えるあなた自身のイメージが気づかぬうちに、人付き合いを難しくしています。

なぜなら、ネガティブな考え方をしていると、それが会話中の表情や仕草、言動に反映されてしまい、相手は『なんかこの人と話してても楽しくないなぁ』『嫌われてるのかなぁ』『めんどくさい奴だなぁ』

などと思われる可能性が高くなります。

結果、相手とうまくいかず、人付き合いは難しいという思いを強めてしまうのです。

▷過去の人付き合いでの嫌な経験を誇張している

過去、人間関係ですごく嫌な事や辛い事を経験していれば、反射的に思い出してしまいます。

そうなると、人付き合いをするとまた同じような嫌な事が起こるかもしれないと考えて、距離を置く。

そうなれば、人付き合いのスキルは向上しない。

だから、どんどん人付き合いが難しいと感じるようになります。

さらに、人付き合いから逃げる言い訳として過去の嫌な経験を利用し始めます。

『あんな思いはしたくない。だから、人付き合いはしない方がいいんだ!』って。

そこまでいくと、あなたの中では、人付き合いをしない正当な理由があるので、ますます人付き合いから遠ざかります。

そうなれば、もっともっと改善の見込みが薄くなります。

なので、もっともっと人付き合いは難しいと感じてしまうのです。

▷ズバリ!環境や相性

人付き合いってスキルや経験では超えられないステータスがあります。

それが、環境と相性です。

この2つに関しては、合わなければどんな手を使っても、どうにもならない。

私は、以前環境も相性も合わない職場の人間関係に苦労した経験があります。

どんなに成果を出しても、ダメ扱い。

どんなに仲良くしようとコミュニケーションを重ねても、なぜか結果嫌われる。

完全に人生詰んでる状態でした。

ですが、転職して環境を大きく変え、新しい職場の人間関係にコミットした瞬間、全てが解決しました。

それくらい、環境や相性は自身の人付き合いに大きく関わってくる要素です。

現在、人付き合いが難しいと感じているなら、環境と相性を冷静に見極めてみてください。

2.人付き合いが楽になる考え方

人付き合いの難しさは、多くの人が抱えている問題です。

私は対人恐怖症があったので、人一倍、人付き合いに苦しんできました。

だからこそ、人付き合いが楽になる方法を探求してきました。

そんな経験から下記のことをお伝えしたいと思います。

  • 人の評価は不確かなものだと知る
  • 自分を承認する癖をつける

人付き合いが難しいと感じる気持ちが少しでも楽になれば幸いです。

▷人の評価は不確かなもので当てにならないと知る

人の評価ほど、当てにならないものはありません。

それに、相手を変えることはなかなか難しいので、自分がどう評価されても、どうする事も出来ない。

だから気にしたところで疲れるだけで、何のメリットもないし、無駄なのです。

ですが、人付き合いにおいて、人の評価を気にしてしまう事って多いですよね。

例えば、

  • 自分はダメなやつだって思われてるのではないだろうか。
  • 私のルックス、何かおかしいかなぁ。
  • 上手く話せなかった・・・きっと嫌われた

などなど。

気にして改善を図っても、嫌われたりマイナス評価を受ける場合もありますし、逆にテキトーでも好かれたり、良い評価をしてくれる人もいます。

人の評価を気にして、人付き合いが難しいと感じてる人も多いと思いますが、人の評価は移ろいやすく、不確かで、気にしたところで何もないと知る事が、人付き合いを楽にする方法の1つになります。

▷自分を承認する癖をつける

自分を承認する事が出来ている人は、他人からの承認を得る必要が薄くなるので、人付き合いが難しいと感じる事が減ります。

それに自然体で居られるため、自分にあった人間関係が形成しやすくなります。

自分を承認するというのは、自分を否定せずにできない事はできないと受け入れて、良しとしてしまう事です。

当たり前ですが、自分を否定すると落ち込んだり、自分にマイナスな評価をしてしまいます。

それを継続して行えば、自分の存在を否定的にみてしまい、自分に厳しくなり、どんどん自信を無くしていきます。

私は中学の頃から自己否定クセをつけてしまい、それが対人恐怖の根底の原因になってました。

自己否定していると、自分はいらない人間のような気がしてきて、だから無理して頑張るけど、どんなに頑張っても自分に自信が持てなかった。

それは、そもそも頑張る事が今の自分ではダメだという事であり、常に自己否定の真っ只中で生きていたからです。

自己否定に気づいて、そのクセを意識して辞める事で、自分はOKなんだという気持ちが持てるようになり、人付き合いも少しずつ楽になっていきました。

3.どうしても今の人付き合いが難し過ぎてしんどいなら・・・

今、身近にある人付き合いが最高に難しすぎて毎日辛いと感じているのであれば、もうそれは運が無かったとあきらめ、ソッコー逃げて良いです。

上述しましたが、その人付き合いが環境や相性による難しさであれば、なっかなかで改善はできない。

だから、逃げるが勝ちなんです。

という事で、下記の項目を見ていきましょう!

▷環境を変える以外方法は無い!

結局、一番簡単で効果が高い現状の人付き合いの変え方は、シンプルにその環境から離れてしまう事です。

その方法として、

  • 転職
  • 離婚して、別居
  • 一人暮らしを始める
  • 引っ越し
  • 海外で働く
  • 学校を変えるか、辞める
  • 休学、休職

なんてのがあります。

どんな方法でも良いので、今の人付き合いの難しさに、辛さの限界を感じているなら

我慢し続けてもいい事なんてないです。

最悪体調を崩してしまったり、浪費が多くなったり、食べ過ぎて太ったり・・・

危機感を感じているのであれば、早め早めの対処が、あなたの未来を救う事になるんですよ!

まとめ

基本的に人付き合いは難しいです。

やっぱり、何考えてるかわからないし、心を開いても裏切られたり、中々思うような反応をしてくれなかったり、苦しい事が本当に多いです。

ですが、人付き合いを全くしないで生きていく事は、結構寂しいし、なかなかの辛みです。

人付き合いは、ネガティブな思いも運んできますが、逆に最高に嬉しい事や面白い事も運んできてくれます。

だから、私は悩みながら苦しみながら、人付き合いにこの先もコミットし続けたいと思ってます。

ですが、もちろん裸一貫では危なく感じる事もあるので、より良い考え方や、コミュニケーションの方法を学びながら進んでいくつもりです。

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